حدث خطأ في هذه الأداة

الأحد، 21 يوليو 2013

وصفة سحرية لاصفرار الأسنان

وصفة سحرية لاصفرار الأسنان


عاني الكثير من الناس من مشكلة اصفرار الأسنان ، ويتأذى منها النساء بشكل خاص لأنه يؤثر على جمالهن ، وكما يختلف الناس في لون بشرتهم وشعرهم فإنهم يختلفون في لون أسنانهم كذلك, فتكون بعض الأسنان أكثر اصفراراً والبعض الآخر يصفر مع تقدم السن. ويمكن للسن الطبيعية أن تصفر لعدد من الأسباب:
 - الإصفرار السطحي والذي ينتج عن تعاطي التبغ أو كثرة شرب القهوة أو الشاي أو تناول بعض الأطعمة التي تساعد على صبغ الأسنان كأنواع من التوت إضافة إلى تجمع مادة الكالسيوم حول السن والتي تعرف بالتكلسات. 
- الاصفرار الداخلي والذي ينتج عن التقدم في السن أو حصول إصابات أو الاستخدام الزائد للفلورايد أو كنتيجة لبعض الأمراض أو أخذ المضادات الحيوية كالتتراسيكلين في سن مبكرة.

العلاج

 1- استخدام السواك.
 2-تنظيف الأسنان بمعجون أسنان جيد صباحاََ و مساءََ يومياً.
 3- الإكثار من تناول عصير الفراولة فهو يساعد على تبييض الأسنان.
 4- تدعك الصفرة بعصير الليمون على قطعه قطن ، و يكرر ذلك يومياََ حتى يختفي الاصفرار.
 5ـ تدعك الأسنان المصفرة بمادة بيكربوونات الصوديوم (يتم شراؤها من الصيدلية) .مع عدم الإفراط في استخدامها لأن ذلك يؤثر على سلامه اللثة و الأسنان .
 6- تؤخذ قطعة فحم ، و تطحن جيداََ حتى تتحول إلى رماد ثم يخلط هذا الرماد بنصف ملعقة عسل ، و يدعك بالأسنان تكرر العملية و ستلاحظ نتيجة باهرة جداً العسل مفيد لبياض الاسنان لكن ما يغني أنكم بعدها تغسلون سنانكم بالمعجون فقط لان العسل يسبب التسوس .
أسنان ناصعة البياض فى 5 دقائق المقادير : الفحم والحامض كيفية تحضير الوصفة : نطحن الفحم في خلاط الكهربائى ثم نعصر عليه الحامض 3 ملاعق صغيرة ونخلط لكل ونضعه فى فرشاة الأسنان ونحك أسنان بخطوات محكمة لمدة  5 دقائق وستلاحظون الفرق

المصدر: موقع صحتي

الجمعة، 19 يوليو 2013

آلام الظهر

آلام الظهر



تعتبر الآم الظهر أمراً شائعاً أثناء الحمل. تتعرض نصف إلى ثلاثة أرباع النساء الحوامل لآلام الظهر في إحدى مراحل الحمل. لكن توجد العديد من الخطوات التي يمكنك اتباعها لتخفيف المعاناة وتجنب تحول ألم الظهر إلى مشكلة مزمنة. 

تجد بعض النساء اللاتي عانين من ألم الظهر قبل الحمل أنه يتحسن مع التقدم في أشهر الحمل. وعبر اتباع النصائح والعلاج اللازم، قلما يتسبب ألم الظهر في مشاكل وقت الولادة. 

ما هي مسببات آلام الظهر أثناء الحمل؟

يمكن تقسيم آلام الظهر إلى نوعين: 
  • آلام ظهر حقيقة، وترجع أسبابها إلى العوامل نفسها التي تحرك آلام الظهر لدى النساء غير الحوامل.
  • ألم حزام الحوض، ويحدث نتيجة الحمل ويتطلب علاجاً مختلفاً تماماً عن علاجات آلام الظهر الأخرى.

الآم الظهر الحقيقة تحدث عندما تصاب كل من الأربطة (الأنسجة القوية والمرنة التي تربط بين العظام)، والعضلات والمفاصل والديسك بالإرهاق جراء وضعيات الجسم السيئة والأساليب الخاطئة في حمل الأشياء الثقيلة أو ضعف العضلات أو التعرض لإصابة ما. يرجح أن تكوني قد عرفت هذا النوع من ألم الظهر قبل أن تصبحي حاملاً غذا كنت تعانين منه أصلاً.

يسوء ألم الظهر غالباً عند نهاية اليوم أو بعد الوقوف على القدمين لفترات طويلة. ويكون السبب عادة الإرهاق الذي يصيب العضلات والتمدد البسيط في الأربطة نتيجة وزن جسمك وطفلك.

تعاني نسبة ضئيلة من النساء، أقل من واحد بالمئة، من ألم العصب الوركي أو ما يعرف بعرق النسا أثناء الحمل. ومن أسبابه الالتهاب أو ضغط الظهر على العصب الوركي (والذي يمتد من أسفل الظهر حتى القدمين). قد يسبب هذا الأمر ألماً يمتد حتى أسفل الساق أو الشعور بالضعف والوهن أو الإحساس بالوخز.

وعلى عكس ما هو شائع شعبياً، فلا علاقة لضغط الطفل على عصب الورك، وربما تصابين بألم هذا العصب (عرق النسا) سواء أكنت حاملاً أم لم تكوني. 

ألم حزام الحوض يحدث هذا النوع من آلام الظهر نتيجة الحمل ويتطلب علاجاً مختلفاً تماماً عن علاجات آلام الظهر الأخرى التي قد لا تجدي نفعاً ولا تكون فعالة لهذا النوع بالذات، حتى أنها تزيد من حدة الآلام في بعض الحالات.

لو شعرت بالألم في عظمة الحوض أو حولها من الجهة الأمامية، ربما تكونين مصابة بما يسمى الارتفاق العاني اللا وظيفي، وهو حالة طبية تتعلق بأربطة معينة في الحوض.

هل يمكنني تجنب آلام الظهر؟

يمكن التخفيف من آلام الظهر من خلال الحفاظ على لياقتك البدنية قبل الحمل. إذا كنت حاملاً الآن، تأكدي من أنه لم يفت أوان تحسين لياقتك البدنية. يمكنك التقليل من احتمالات إصابتك بآلام الظهر في الحمل بممارسة الرياضة أسبوعياً.

في حال كنت غير معتادة على ممارسة الرياضة، ابدئي بها تدريجياً. يساعدك الانتباه إلى وضعية جسمك وتجنب رفع الأشياء الثقيلة واتباع بعض الخطوات البسيطة في الاهتمام بصحة الظهر على تجنب إصابتك بآلام الظهر خلال فترة الحمل.

إذا اضطررت إلى حمل شيء ما، احرصي على رفعه ملتصقاً بجسمك، واثني ركبتيك وليس ظهرك وحاولي عدم الالتواء. انظري مقالتنا عن حماية ظهرك وحوضك أثناء الحمل.

ماذا أفعل للتخلص من آلام الظهر؟

  • ممارسة التمارين الرياضية: قد تساعد تمارين قاع الحوض والبطن على التخفيف من ثقل الحمل على ظهرك. اركعي على يديك وركبتيك بحيث يكون ظهرك مستقيماً تقريباً. خذي شهيقاً ثم، عند الزفير، اضغطي على عضلات قاع حوضك وفي الوقت نفسه شدي بطنك إلى الداخل وإلى الأعلى. حافظي على هذه الوضعية لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 ثوان من دون أن تحبسي نفسك أو تحركي ظهرك. أرخي عضلاتك ببطء في نهاية التمرين.
  • التدليك أو المساج: كثيراً ما يساعد التدليك على إراحة العضلات المتعبة والمتألمة. جربي أن تميلي إلى الأمام على ظهر كرسي أو أن تستلقي على جانبك بينما يدلك لك زوجك برفق العضلات الموجودة عند جانبي العمود الفقري أو دعيه يركز على منطقة أسفل الظهر. يمكنك الاستعانة بأخصائية تدليك محترفة أو إلى طبيبتك أو أخصائية العلاج الطبيعي لأنهن أقدر على مساعدتك بأفضل الطرق.
  • الحفاظ على الوضعيات الجيدة: إذا كانت تؤلمك عظمة المؤخرة أي العصعص، تجنبي دائماً الجلوس بشكل خاطئ وحاولي الحفاظ على استقامة ظهرك قدر المستطاع. جربي الجلوس فوق وسادة طرية أو وسادة خاصة بالحمل أو واحدة على شكل دائرة مفرغة.
  • السباحة: يمكن أن تساعد على تخفيف آلام الظهر خلال فترة الحمل.
  • العلاج بالوخز بالإبر: من الضروري أن تجدي أخصائياص مدرباً وخبيراً في استخدام الوخز بالإبر خلال فترة الحمل.
  • استخدام وسادة خاصة بالحوامل: يساهم النوم على أحد جانبي جسمك مع وضع وسادة خاصة بالحمل عند أسفل بطنك في التخلص من آلام الظهر.
  • الحرارة والماء: يساهمان في تخفيف آلام ظهرك، مثل الحمام الدافئ أو دفقة مياه ساخنة من دش الاستحمام.
  • استخدمي حزاما مساعداً: قد تنصحك أخصائية العلاج الطبيعي بارتداء حزام مساعد ليرفع عن عضلات بطنك وظهرك قليلاً من وزن طفلك.

متى علي طلب المساعدة من شخص مختص؟

إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من ألم حزام الحوض أو ألم عرق النسا، أو إذا كان لديك ألم في الظهر ولم تساعد هذه الاقتراحات في التخفيف عنك، اطلبي من طبيبتك أن تنصحك بأخصائي للعلاج الطبيعي. كما قد تساعدك الاستعانة بأخصائي مسجل ومؤهل في تقويم العظام أو تقويم العمود الفقري. 

المصدر: موقع بيبي سنتر

الأربعاء، 17 يوليو 2013

للرضع: تمارين رياضية بسيطة وضرورية

للرضع: تمارين رياضية بسيطة وضرورية


العقل السليم في الجسم السليم، حكمة للأسف نتجاهلها ونهتم بالدراسة والمذاكرة على حسابها. لم نهتم في مجتمعنا - معظمه - بالرياضة فجاء جيل أغلبه غير رياضي (أنا واحدة من هذا الجيل) بسبب إهمال المدرسة وعدم اهتمام البيت بالرياضة.
جيلنا مختلف
من حسن حظ أبناءنا أن الكثير من أمهات هذا الجيل بدأن بالشعور بأهمية الرياضة لأبنائهن وإشراكهم في الأنشطة الرياضية بالنوادي حتي قبل دخول المدارس، ولكن لا يجب أن تنتظري ٣ سنوات لتبدأي في تقوية جسد طفلك بل يمكنك البدء في تمارين بسيطة في السنة الأولي لتطوير حركته البدنية.
طبعاً المبالغة مضرة. فلا تضعي طفلك الرضيع على الكراسي الهزازة والعربات المتحركة طوال الوقت وفي نفس الوقت لا تبالغي بإرهاق عضلاته الصغيرة و تُحمليه ما لا يطيق فيصبح متعَبًا.
تمارين الرضع
يهتم بعض الأهالي بالتعليم والتطوير العقلي للأطفال ويهملوا الجانب البدني، تجد الأم منهمكة في تعليم طفلها الرضيع الأسماء أو الألعاب العقلية (مثل لعبة الاستغماية "بخ")، تخصيص بعض الوقت للألعاب الحركية له نفس أهمية الألعاب العقلية. في هذه المرحلة العمرية الصغيرة قضاء ١٥ دقيقة يومياً في بعض التمارين الحركية البسيطة  مثل:
  •     تحريك رجليّ المولود علي شكل عجلة برفق.
  •     شد المولود بلطف من وضع النوم إلي وضع الجلوس (أو إلي وضع الوقوف إذا كان مستعداً)
  •     رفع ذراعيه لأعلي فوق رأسه في حركة متكررة
  •     رفعه في الهواء من عند الوسط ليحرك ذراعيه و رجليّه، وهذه بلا منازع لعبتهم المفضلة.
نصائح لأداء جلسة تمارين مثالية:
  •     أضيفي بعض المرح أضيفي بعض المرح لهذه التمارين فهي ليست تمارين أولمبياد تحتاج إلي الجدية. اشعري طفلك بالسعادة تجاه هذه الجلسة الرياضية، كلميه وأوصفي ما تفعليه بشكل وحركات مضحكة ويمكنك الغناء بإيقاع بسيط أغاني مرتجلة وقصيرة يربط بها الطفل بين الأغنية والحركة البدنية.
  •     لا تجبري ابنك علي هذه الجلسات الرياضية إن أبدا الاهتمام بشيء أخر ( لعبة أخري، وجبة، رغبة في النوم) ومتى شعرتي أنه مل الجلسة وأظهر عدم اهتمام أوعصبية توقفي.
  •     التغذية السليمة تشحن جسم طفلك بالطاقة اللازمة لهذا النشاط والاستمتاع به، بمجرد سماح الطبيب المتابع للطعام الصلب للرضيع يمكنك إلقاء نظرة على وصفات سوبرماما الصحية للتغذية السليمة للرضع.
  •     لا تقيدي حركته طوال الوقت في حمّالة أو كرسي أطفال، يجب عليك السماح له بالحركة واكتشاف حدود وقدرات جسمه، حتى الطفل الذي لم يحبو بعد القليل من الحرية علي أرضية الغرفة أو سرير كبير (مع متابعة مستمرة) مفيدة جداً لتطور حركته،وضعه علي ظهره يجعله يحاول أن يدور ويتقلب علي جنبيه ووضعه علي بطنه يساعده علي الحركة البسيطة واكتشاف إمكانية استخدام ذراعيه ورجليه ورفع مؤخرته لأعلي في محاولات للزحف، كل هذه الأنشطة هي تمارين طبيعية بجسمه الصغير من المستحيل حدوثها إذا كان طوال الوقت مقيد الحركة في الكراسي والأجهزة.
و أخيراً، عليك  أن تكوني مثالاً لأولادك في الحياة الصحية الرياضية، لينشأ الطفل وهو يراكِ تمشين يومياً ولا تعتمدين علي السيارة حتي في أقصر المشاوير أو يجد في بيتك عجلة أو مشاية (تُستخدم وليست مركونة كحال معظم الأجهزة الرياضية في بيوتنا).
المصدر: موقع سوبر ماما

الاثنين، 15 يوليو 2013

رفرفة الجفن .اسبابه

رفرفة الجفن .اسبابه


في بعض الأحيان يرتعش جفن العين من وقت لآخر لدى الكثيرين دون أن يعرفوا سبباً واضحاً لذلك. وأوضح  الاطباء أن ارتعاش جفن العين من وقت لآخر يرجع إلى قيام أحد الأوعية الدموية بالمخ بإثارة أحد الأعصاب الموجودة في المخ.

وعن كيفية حدوث ذلك، يقول الاطباء إذا تلامست أحد الأوعية الدموية الموجودة في المخ، والتي تنبض عند ارتفاع ضغط

الدم الناتج عن الشعور بالإنهاك الشديد أو الوقوع تحت ضغط عصبي أو الإصابة

بالقلق، مع أحد الأعصاب المتصلة بالمخ، فحينئذٍ يرتعش الجفن”.

وأرجع الاطباء سبب حدوث ذلك إلى زيادة حساسية الألياف العصبية الموجودة

بالمخ، لذا يُعد هذا التلامس البسيط الناتج عن زيادة نبض أحد الأوعية
الدموية كافياً تماماً لإثارتها. وعادةً ما تنقل الألياف العصبية الإثارة،
التي تعرضت لها، إلى العضلة السفلية لجفن العين، مما يؤدي إلى ارتعاشها.
لكن اطباء الاعصاب يطمئنون الأشخاص الذين يحدث لديهم ارتعاش
الجفن بالقول بان ارتعاش جفن العين من آن لآخر ليس شيئاً خطيراً، حتى وإن  استمر ليوم كامل

وأوضحوا  أن ظاهرة ارتعاش جفن العين
لا تختلف تماماً في عدم خطورتها عن الشعور بتخدير في اليد أو الإحساس
برعشة تصل إلى أطراف الأصابع نتيجة اصطدام الكوع مثلاً؛ لأن تعرض الأعصاب
لمثل هذه الصدمات، يؤدي بطبيعة الحال إلى إثارتها.
أما إذا لم يقتصر الارتعاش على منطقة العين فحسب وامتد إلى مناطق أخرى بالوجه
في نفس الوقت، ولوحظ استمرار الشعور بذلك طوال يوم أو أكثر، فقد يُشير ذلك
إلى وجود مشكلة حقيقية بالأعصاب.
 أن هذه الأعراض تتخطى الإصابة بارتعاش العين الطبيعي
والمعتاد، الذي يشعر به جميع الناس تقريباً، وإنما يُمكن أن يُشير ذلك إلى
الإصابة بما يُسمى (تشنج نصف الوجه)، والذي يرجع إلى وجود اضطراب في
الاتصال بين الأوعية الدموية والأعصاب.
وأكدً الاطباء على أن الإصابة بمثل هذا الاضطراب لا تُشكل أي خطورة على أصحابها من الناحية
الجسدية على الإطلاق، وإنما تُمثل عبئاً نفسياً بالنسبة للكثير منهم، على
سبيل المثال، عندما يتساءل الآخرون الذين يتحدثون معهم عن سبب هذا

 الارتعاش باستمرار

وللتغلب على هذه المشكلة، ينصح بحقن مادة البوتكس؛ حيث إنها يُمكن أن تقلل من حدوث هذا الارتعاش، لكنه يؤكد على أن هذه المادة لن يُمكنها حل المشكلة من جذرها؛ لأنها لا تعالج

المسببات، وإنما تعمل فقط على تهدئة العضلات بشكل مؤقت

المصدر: موقع صحتي

الجمعة، 12 يوليو 2013

الراحة فى الفراش لا تحمى بالضرورة من خطر الولادة المبكرة

الراحة فى الفراش لا تحمى بالضرورة من خطر الولادة المبكرة




بالتأكيد سمعت هذا المصطلح قبل ذلك، ولكن هل تعرفى معناه؟ وهل تعرفى ما هى أسباب الولادة المبكرة؟ وما هى أعراضها؟ وكيف تكون صحة الطفل المولود مبكرا «الطفل المبتسر»؟، لمعرفة ذلك تابعينا فى هذا المقال لنجيبك على هذه الأسئلة.
ما هى الولادة المبكرة؟
هى الولادة التى تحدث قبل موعدها الأصلى بأكثر من ثلاثة أسابيع، أو بعبارة أخرى هى الولادة التى تحدث قبل الأسبوع 37 من الحمل، والذى يستمر عادة حوالى 40 أسبوع، فيمكن أن يولد الطفل بين الأسبوع 34 أو 37، وهذا الأكثر شيوعاً، أو يولد الطفل أقل من 32 أسبوع، أو أقل من 25 أسبوع، والولادة المبكرة تعنى أن الطفل لم يأخذ الوقت الكافى لإكمال نموه داخل الرحم، وغالبا ما يعانى من مشاكل طبية معقدة، وبخاصة إذا ولد مبكراً جداً.
ما هي أسباب الولادة المبكرة؟
على الرغم من أن السبب غالباً لا يكون معروف، إلا أنه توجد عدة عوامل تساعد على الولادة المبكرة منها:
1 - العدوى وبخاصة الكلاميديا والسيلان، حيث يمكن أن تسبب أضعاف الكيس الجنينى، وأحيانا تمزقه، مما يؤدى إلى الولادة المبكرة.
2 - وجود مشاكل بالمشيمة.
3 - إذا كان حجم الرحم كبير نتيجة للحمل فى توأم أو كمية السائل المحيطة بالجنين تكون كبيرة.
4 - وجود عيوب خلقية بالرحم أو بعنق الرحم، مثل أن يكون عنق الرحم أقصر من المعتاد «أقل من 25مم».
5 - إذا تعرضت لجراحة بالبطن أثناء الحمل، مثل إزالة المرارة أو كيس من على المبيض أو غيره.
ما هى عوامل خطر الولادة المبكرة؟
هذه العوامل لا تعنى أنكِ ستتعرضين حتمياً للولادة المبكرة، إذا كان عندك إحداها، لكن فقط تزيد احتمالية تعرضك للولادة المبكرة، واعلمى أن أكثر من نصف السيدات اللاتى تعرضن للولادة المبكرة لا يوجد عندهن هذه العوامل، والتى منها:
1 - إذا حدثت لكِ ولادة مبكرة قبل ذلك.
2 - إذا كنتِ حامل بتوأم أو أكثر.
3 - إذا كان عمرك أقل من 17 سنة.
4 - إذا كان وزنك أقل من الطبيعى قبل الحمل، أو إذا كنتِ لا تزيدى بشكل طبيعى أثناء الحمل.
5 - إذا حدث لكِ نزيف مهبلى فى الثلث الأول والثانى من الحمل.
6 - إذا كنتِ تعانين من الأنيميا «فقر الدم» منذ بداية الحمل.
7 - إذا كنتِ من المدخنين أو مدمنى الكحول.
8 - إذا كانت المدة بين هذا الحمل والحمل السابق له أقل من ستة أشهر.
ما هى أعراض الولادة المبكرة؟
1 - زيادة الإفرازات المهبلية عن المعتاد لديكِ.
2 - تغير فى شكل الإفرازات المهبلية، كأن تشبه المياه أو تشبه المخاط أو بها دم.
3 - خروج سائل من المهبل، فغالباً ما يكون السائل المحيط بالجنين.
4 - أى نزف مهبلى ولو حتى بقعة دم واحدة.
5 - وجود مغص بالبطن يشبه مغص الطمث، أو حدوث أكثر من 4 انقباضات فى ساعة واحدة.
6 - المزيد من الضغط على منطقة الحوض «الشعور بأن طفلك يدفع لأسفل».
7 - آلام أسفل الظهر، وبخاصة إذا لم تحدث لكِ قبل ذلك.
كيف تكون صحة طفلك المولود مبكراً «الطفل المبتسر»؟
الولادة المبكرة للطفل يمكن أن تسبب له مشاكل صحية خطيرة، أو حتى - لا قدر الله - فقدانه، وبخاصة إذا حدثت له فى وقت مبكر جداً، وأهم هذه المشاكل:
1 - مشاكل بالتنفس، خاصة أن الرئة من الأجهزة التى يتم اكتمال نموها آخر فترات الحمل.
2 - حدوث نزيف بالمخ.
3 - قد تؤثر الولادة المبكرة على الجهاز العصبى والجهاز الهضمى للطفل.
4 - الطفل المبتسر يكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والإصابة بالصفراء.
5 - صعوبة فى الرضاعة.
6 - صعوبة فى الحفاظ على درجة حرارة جسمه.
7 - ربما توجد عنده مشاكل بالرؤية والسمع.
أما الطفل الذى يولد بين الأسبوع 34 و37، وهذا الأكثر شيوعا فى الولادة المبكرة، لا يعانى من تلك المشاكل الصحية الخطيرة، وإذا كانت حالتك تسمح فالطبيب يؤجل الولادة عدة أيام، وفى ذلك الوقت يعطيكِ حقن كورتيزون لتحسين وظائف الرئة لدى طفلك، وبعد ذلك إذا استدعى الأمر، يمكن لطفلك المبتسر أن يحجز فى الحضانة للحفاظ على حياته.

المصدر: موقع سوبر ماما

فوائد وضع قطرة عسل نحل على السرة تشفى امراض كثيرة


فوائد وضع قطرة عسل نحل على السرة تشفى امراض كثيرة
نرصد اليكم الان معلومة طبية على قسم الطب البديل وهى فوائد وضع قطرة عسل نحل على السرة تشفى امراض كثيرة نذكرة اليكم فى تلك الموضوع حيث انتشرت تلك الفكرة فى الفترة الاخيرة على كثير من صفحات مواقع التواصل الاجتماعى الفيسبوك وغيره وتداولها النشطاء حيث يمكنك وضع نقطة عسل نحل وااحدة على السرة قبل النوم واذا كنت تنزعج من الفكرة بسبب اتساخ ملابسك فيمكنك استخدام لاصقة او عازل بينها وبين الملابس حيث يقول احد الاطباء ويدعى ماهر صيدم اخصائى العلاج بالابر بان تلك الطريقة تساعد على شفاء الانسان والتخلص من امراض كثيرة جدا ذكر منها بعض الامراض كالاتى :-

فوائد قطرة السرة تشفى امراض ط§ظ„ط³ط±ط©.jpg

1. علاج ألآم الصداع المزمن .
2. آلام العين
3. التهاب الجيوب الأنفية.
4. ألام الرقبة الخلفية والأكتاف
5. آلام الرقبة الأمامية والكتمة والربو.
6. آلام أسفل الظهر
7. آلام المعدة والمرارة
8. مشاكل القولون العصبي
9. الإمساك المزمن وكذلك الإسهال .
10.مشاكل انخفاض وارتفاع ضغط الدم.
11.آلام الركب

10 نصائح لوقت رضاعة أسهل لكِ ولطفلك

10 نصائح لوقت رضاعة أسهل لكِ ولطفلك

 كانت تعاني احدي قريباتي بعد ولادتها من عدة صعوبات في إرضاع صغيرها، بدءً من تأخر إدرار اللبن حتي طريقة إرضاع طفلها، و المواقف المحرجة التي تواجهها أثنا الخروج وحاجة طفلها للرضاعة حينما تكون غير مهيئة لذلك!
بجانب النصائح الطبية عن الرضاعة الطبيعية التي تحدثنا فيها من قبل.
تقدم لكِ سوبرماما اليوم 10 نصائح هامة لوقت رضاعة مريح لكِ و لطفلك سواء بالمنزل أو في الخارج.
1. يمكنك استخدام وسادة الرضع التى تريحهم عند النوم للرضاعة وتريح كتفيكِ أيضاً، وتجعل طفلك في الوضع المناسب للرضاعة.
2. بما أنك ترضعين طفلك رضاعة طبيعية فعليك إرتداء حمالة صدر تتناسب مع حجم ثدييكِ و فى نفس الوقت مريحة و سهلة الاستعمال عندما يحين وقت الرضاعة.
3. يجب أن تكونى صافية الذهن عند إرضاع طفلك و لا تفكرين فى أى مشاكل لأن ذلك يؤثر على طفلك و على اللبن الذى يصل اليه مع مراعاة الهدوء و الابتعاد عن الضوء قدر الإمكان.
4. استخدمي الاسفنجات أو قطع القطن الدائرية كبطانة لحمالة الصدر وتسمي  الـ Padded Protection والتي توضع أيضاً علي حلمات الثدي عند الخروج أو في الأثناء التي لا ترضيعين فيها صغيرك و تمنع تسرب اللبن الي ملابسك. تتوافر بعدة أنواع في مختلف الصيدليات.
5. استخدمي كريمات طبيعية للعناية بثديكِ سواء من الترهل أو تشققات الحلمة وما شابه.
6. إذا كنتِ تعانين من صعوبة إدرار الحليب، احرصي علي التغذية الجيدة و الصحية وتناول المشروبات الطبيعية و المياه، أيضاً يمكنكِ اللجوء الي شفاطات الحليب من الثدي والتي تباع في الصيدليات علي شكل جهاز صغير. 
7. استخدمي غطاء أو cover  الرضاعة و الذي يُباع بأشكال جذابة في محلات مستلزمات الحوامل و الأطفال ويساعدكِ علي إرضاع طفلك بسهولة عند الخروج أو التواجد في احدي الأماكن العامة أو لدي أقاربك و يعمل علي تغطية صدرك بالكامل و كذلك طفلك أثناء الرضاعة.  
8. إذا كنتِ أم عاملة و ترغبي في تحضير رضعة لصغيرك قبل الذهاب للعمل، يمكنكِ إدرار بعض الحليب من ثديكِ ووضعه في ببرونة معقمة لطفلك –يظل صالحاً لعدة ساعات-.
9. عليك ارتداء الملابس التى تتناسب مع إرضاع طفلك و التى تعمل على تسهيل هذه العملية و لا تجعلك تعانين ومنها الملابس الضيقة أو كثيرة التفاصيل.
10. للأمهات العاملات احرصي علي تواجد عدة أشياء أساسية بحقيبتك مثل: حمالة صدر إضافية و اسفنجات للصدر وببرونة معقمة، أيضاً مناديل مبللة معقمة .

المصدر: موقع سوبر ماما

حافظى على الرضاعة الطبيعية لطفلك

حافظى على الرضاعة الطبيعية لطفلك


صورة

الرضاعة الطبيعية تعتبر من أهم الأشياء بالنسبة للأم والطفل، وقد تواجه بعض الأمهات مشاكل وأسئلة عن رضاعة أبنائهن فى الشهور اﻷولي خاصة إذا كنتِ أم ﻷول مرة.
لذا قررنا مساعدتك.. وتحدثنا عن معظم اﻷسئلة التي ربما تدور في ذهنك عن الرضاعة الطبيعية، مع الدكتورة رانيا حسنى أستاذ مساعد لطب الأطفال حديثى الولادة فى القصر العينى واستشارى دولى فى الرضاعة الطبيعية، بعد حصولها على شهادة دولية عام 2004. 
في البداية سألت د.رانياً:
ما هى فوائد الرضاعة على الأم؟ 
توفر الرضاعة على الأم الوقت والتعب، كما أن الرضاعة من الثدي تخفف من احتمال حصول الحمل، فتستعيد الأم نشاطها وحيويتها، وذلك لأن سرطان الثدي نادراً ما يصيب الأمهات المرضعات، أما بالنسبه للطفل... فهى تساعده على النمو السريع والحصول على احتياجاته، لأنها تعتبر غذائه الأساسى.
وماذا عن فوائدها بالنسبه للطفل؟
يحتوي حليب الأم على جميع عناصر الغذاء المطلوبة بشكل متوازن ومدروس وضروري للطفل، ويعمل حليب الأم علي نمو الطفل نمواً طبيعياً، كذلك يحتوي حليب الأم على مناعة ضد كثير من الجراثيم والميكروبات، كما تعمل الرضاعة الطبيعية على إقامة علاقة مليئة بالعطف والحنان بين الأم والطفل، بالإضافة إلى أنها تقي الطفل من الالتهابات.
ودائما ما تكون درجة حرارة حليب الأم مناسبة ولا يحتاج تعقيماً، كما أن الأطفال الذين تمت رضاعتهم، لديهم قدرة ذكاء واستقرار نفسي أكثر.
ومتى وكيف تتم الرضاعة؟
إخراج بعض نقاط حليب من كل ثدي قبل إعطائه للطفل، حتى يخرج مع هذا الحليب ما به من بكتيريا مضرة، كما يجب على الأم أن تحمل طفلها بشكل عامودي، أثناء الرضاعة، فيجب أن يكون مائلاً بزاوية، وأن تسند رأس طفلها بذراعه، وعلى الأم أن تضع باليد الأخرى حلمة ثديها في فم الطفل، حتى يأخذ الحلمة وتكون الرضاعة مرة كل ثلاث أو أربع ساعات، على وجه التقريب يجب ألا تزيد مدة رضاعة الثدي عن عشر دقائق خلال الأسابيع الأولى للولادة، وعلى الأم أن تحمل طفلها بشكل عامودي، وأن تضرب برفق على ظهره، حتى يخرج الهواء الذي دخل مع الحليب، عن طريق التجشؤ.
وهذه بعض الصور التوضيحية لطريقة إرضاع الطفل بشكل صحيح:
2
1
وماذا عن عدد الرضعات اللازمة للطفل؟
عدد الرضعات اليومية للطفل حديث الولادة هي حوالي من سبع إلى ثماني رضعات، ويجب تنظيم أوقات الرضاعة وأوقات النوم، فيمكن إرضاع الطفل ليلاً مرتين فقط، وأن يرضع عند أول صيحة، ويمكن إعطاؤه من الماء المحلى مرة واحدة.
وأخيراً هل ما تأكله الأم وحالتها النفسية أثناء الرضاعة يؤثران على طفلها؟
نعم بدون شك، فلابد أن تبتعد الأم عن أى ضغوط حتى لا يؤثر ذلك بالسلب على لبنها، وبالتالى يتأثر طفلها ولا يمكنه الإستفادة منه، كما أنها فى ذلك الوقت تضطر للجوء للبن الصناعى، الذى يعتبر أقل فائده لطفلها.



الثلاثاء، 9 يوليو 2013

التعافي بعد الولادة القيصرية

التعافي بعد الولادة القيصرية




كيف سأشعر (عاطفياً وانفعالياً) بعد الولادة القيصرية؟
يعتمد الأمر على حالتك وظروفك. سوف تتأثرين بحسب ظروف ولادة طفلك وما مررت به حينها من أحداث ومشاعر.

ربما تشعرين بالسعادة لأن الولادة قد تمت والامتنان لأنك وطفلك بخير. ويمكن أن تحسّي بالفرح والسرور لو سار كل شيء بناء على ما كان متوقعاً، أو قد تصابين بالضيق أو حتى خيبة الأمل لأنك لم تلدي طفلك ولادة طبيعية، خاصة لو كنت تعوّلين على ذلك.

إذا كانت الأمور قد تغيرت بسرعة أثناء المخاض والولادة واضطررت إلى إجراء جراحة قيصرية، فقد تشعرين بالاستياء الشديد جرّاء ما حدث. انظري مرة أخرى إلى الأسباب التي جعلت من الولادة القيصرية أمراً لازماً وضرورياً كي تساعدي نفسك على الشفاء والتعافي من الناحية النفسية والعاطفية.

كيف سأشعر بجسمي بعد الولادة القيصرية؟

تعتبر الولادة القيصرية عملية جراحية كبرى. وربما يفاجئك حجم الألم الذي تواجهينه بعدها. قد تحسّين أنك لا تستطيعين أن تفعلي أي شيء بمفردك. فلو أردت القيام بأي حركة عادية، مثل التقلّب في السرير، ربما تحتاجين إلى التمسك بشيء ما أو شخص ما. وقد يؤلمك مجرد السعال (الكحّة) أو الضحك. استعيني بوضع وسادة على بطنك أو وضع يديك لسند الجرح.
يمكن أن تعينك الخطوات التالية على التعافي والتخفيف من الانزعاج الذي تشعرين به:



  • كلي واشربي بمجرد الشعور بالجوع أو العطش. استهلكي كميات كبيرة من الماء والأطعمة الغنية بالألياف حتى لا تصابي بالإمساك. اطلبي من الممرضات الحصول على الماء بالنعناع للتخلص من آلام الريح (الغازات) الموجودة في البطن، والتي غالباً ما تعقب العملية الجراحية.
  • ارتداء ملابس فضفاضة وملابس داخلية قطنية. يمكنك أيضاً ارتداء ملابس داخلية خاصة مصنوعة من الشاش المطاطي كي تتمدد لتغطي موضع جرح العملية الجراحية.
  • سوف تتمّ إزالة ضمادات الجرح في اليوم التالي للولادة القيصرية. راقبي الجرح جيداً إذا ظهرت علامات الالتهاب، مثل زيادة الألم أو الاحمرار أو خروج شيء منه. أخبري الطبيبة لو لاحظت أي من هذه العلامات أو إذا وجدت الجرح وكأنه يتمزق.
  • قومي بتنظيف الجرح وتجفيفه كل يوم. ولا بأس بأخذ دش أو حمام واستخدمي الصابون على الجرح طالما أنك ستقومين بشطفه بعد ذلك. ولا تدعكي أو تفركي الجرح أثناء الاغتسال. قومي بتجفيفه بمنشفة (فوطة) نظيفة من دون فرك.
  • ستحتاجين إلى استخدام الفوط الصحية بعد إجراء العملية القيصرية بسبب النزيف الذي يكون في الرحم، وبسبب حيض ما بعد الولادة، وهو نفس ما يحدث بعد الولادة الطبيعية. إذا كان إجراء العملية القيصرية أمراً طارئاً، فاعلمي أن الفريق الطبي الذي تولى مسألة الولادة قد يكون حاول أولاً مساعدة طفلك على الولادة باستخدام الجفت (في الولادة المُعانة) أو ملاقط الجراحة.
  • في مثل هذه الحالة، من المحتمل أن تكون منطقة العجان مؤلمة، خاصة إذا كانت هناك غرز أو قطب فيها. عليك تغيير الفوط الصحية باستمرار واتباع النصائح التي نقدمها للشفاء السريع بإذن الله.

الموضوع الأصلى من هنا: موبى بيبى http://mobibabymms.com/forum/showthread.php?t=1997
ما هي مسكّنات الألم المتوفرة؟

ربما تمّ اللجوء إلى مخدر موضعي في منطقة العمود الفقري أو حقنة إيبيدورال Epidural - لتخديرك أثناء الولادة القيصرية. سيتم إعطاؤك المزيد من وسائل تخفيف الآلام لمساعدتك على اجتياز الساعات الأولى التي تلي الجراحة. وربما تحصلين على جرعة إضافية من الإيبيدورال حين تكونين في غرفة ما بعد الولادة.

أما إذا كنت قد خضعت للتخدير العام، فينبغي أن تأخذي مسكّنات الألم أثناء نومك لتتجاوزي الساعات الأولى بعد الجراحة، وستكون بجرعات تتحكمين فيها أنتِ، وغالباً ما يتم استخدام مخدر بمعرفة المريض بعد الولادة القيصرية بوقت قليل، وهو عبارة عن عقاقير تخفف الألم يتم إدخالها عن طريق أنبوب دقيق في الوريد في ذراعك.

وحين تشفين، ستعطين المزيد من مسكّنات الألم بحسب قوة الوجع. سوف يساعدك المسكّن الجيد على التحرك وإطعام طفلك واحتضانه. لكن عليك الرفق بنفسك، فقد تصابين بألم في الظهر أو تقرّح الحلمة من دون أن تدري. اعلمي أن مسكّنات الألم تعمل بشكل أفضل لو تمّ أخذها قبل بدء الوجع بدل الانتظار حتى يشتدّ ومن ثمّ اللجوء إليها.

كم من الوقت عليَّ الانتظار قبل مغادرة السرير؟

في البداية، سينتابك الإحساس بأنك لن تتمكّني من المشي أبداً مرة أخرى. ولكن، حاولي النهوض بأسرع ما يمكن بعد ولادة طفلك. كلما بكّرت في مغادرة السرير، كان ذلك أفضل لدورتك الدموية وشفائك بشكل عام. كما أن تنقلّك يعني إمكانية الاستغناء عن القسطرة، مع أنها تبقى في مكانها عادة لمدة لا تقل عن 12 ساعة بعد آخر مرة حصلت فيها على الإيبيدورال.

وسوف يشجعك المختصون على القيام بتمارين الكاحل وأنت في السرير لتحسين الدورة الدموية في الساقين. بعد الولادة والجراحة - وتذكري أنك مررت بكليهما – يزيد خطر التعرّض للإصابة بالجلطة الدموية. وهذا أمر يمكن أن يكون خطراً لأن هذه الجلطة قد تسدّ أحد أوردة الساق أو الرئة. من الإجراءات التي تقلّل هذا الاحتمال ممارسة التمارين الرياضية.

هل سأتمكّن من القيام بالرضاعة الطبيعية؟

نعم، بعد أن تبدئي يمكنك أن ترضعي طفلك رضاعة طبيعية ناجحة تماماً كما لو كنت قد وضعت بشكل طبيعي.

يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية أصعب في الأيام الأولى بعد الولادة القيصرية بسبب الألم الذي يسببه الجرح. تأكدي من الحصول على الكثير من الدعم وعلى الاستمرار في تجريب وضعيات مختلفة إلى أن تعثري على الشكل المريح. حاولي إبقاء شخص قريب منك عندما ترضعين طفلك، فقد يتمكّن من مساعدتك على أخذ قسط من الراحة قبل البدء بالرضاعة، ثم يناولك الطفل. إن الاستلقاء على أحد الجانبين قد يكون أسهل من الجلوس.

اعلمي أن العملية القيصرية لن تؤثر على إدرار الحليب (اللبن) وأن معظم المسكّنات آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية. إذا كنت تأخذين أدوية أخرى، فعليك التحقق من مدى أمانها بمساعدة ممرضة التوليد أو الطبيبة. فقد توصف لك بدائل ما لم تكن تناسب الأمهات المرضعات.

كيف سيكون شكل أثر جرح الولادة؟

في معظم الولادات القيصرية، يكون الفتح على طول أعلى العانة (أسفل البطن). في البداية، سيكون لون الجرح شديد الاحمرار، ولكن بمرور الأسابيع والأشهر سوف يتلاشى تدريجياً. وبينما يلتئم أثر جرح الولادة، يمكن أن يظل حساساً ومسبّباً للحكاك (الحكّة)

قد تشعرين ببعض التنميل فوق الجرح أو حوله. وهذا عادة ما يتحسن بعد مضي بضعة أشهر على العملية، ولكنه قد يستمر لفترة أطول. إذا أصبح أثر جرح الولادة مؤلماً للغاية أو احمر لونه أو التهب، فربما تكونين قد أصبت بعدوى. في هذه الحالة، أخبري طبيبتك بالأمر.
الموضوع الأصلى من هنا: موبى بيبى http://mobibabymms.com/forum/showthread.php?t=1997

وبعد مضي سنة أو سنتين على العملية ربما يكون أثر جرح الولادة قد تلاشى فصار خطاً باهتاً. وسيحافظ على اختلاف لونه قليلاً مقارنة بلون جلدك الطبيعي، ولكنه في النهاية قد يصبح غير مرئي تقريباً. تستعيد بعض النساء قوامهن بعد الولادة القيصرية، ولكن من الشائع أن يبرز القليل من البطن لدى من تعرّضت لولادة قيصرية.

متى يمكنني العودة إلى المنزل؟ وكيف ساشعر بعدها؟

قد تمكثين في المستشفى لمدة ثلاثة أو أربعة أيام. وحين تعودين إلى المنزل، يجب أن تتجنبي رفع أي شيء ثقيل. وللأسف هذا يشمل طفلك الدارج إذا كنت أمّاً لواحد. ستجدين الحركات التي تتطلب التمدد لأعلى صعبة عليك لبعض الوقت. ولن يكون من المسموح لك استخدام المكنسة الكهربائية أو غيرها من الوظائف الشاقة في المنزل.

قد لا تشعرين بأنك تعافيت بما يكفي لقيادة السيارة خلال الأسابيع الستّة الأولى بعد الانتهاء من العملية القيصرية، لأن الإلتفات والالتواء قد يكونان غير مناسبين كما يمكن أن يؤلمك جداً الاضطرار إلى التوقف المفاجئ. ومن المحتمل أن تؤلمك بعض الحركات لمدة تصل إلى ستة أشهر بعد الجراحة.

يفضّل أن تبدئي بالتمارين الرياضية الخاصة لفترة ما بعد الولادة على أن تكون خفيفة، وذلك بعد يوم من إجراء العملية. من شأن هذا أن يساهم في سرعة تعافيك بدنياً، ولكن يجب ألا تقومي بأي رياضة قوية أو عنيفة قبل مرور ثمانية إلى عشرة أسابيع بعد الانتهاء من الجراحة القيصرية.


المصدر: موبي بيبى ام ام اس

كل شىء عن الولادة القيصرية

كل شىء عن الولادة القيصرية




هل اقترب موعد ولادتك وتستعدين الآن لليوم الكبير الذي سترين فيه طفلك لأول مرة؟ هل تراودك خيالات ذلك اليوم والمشهد الكلاسيكي لكِ وأنتِ تحاولين التنفس  مع صراخك في وجه الطبيب، والسؤال التقليدي بنت أم ولد؟.. حسناً هذا السيناريو وارد جداً حدوثه، لكن الواقع قد يختلف كثيراً، حيث تشير الاحصائيات إلى إن 1 من كل 3 أمهات تقريباً يحتجن إلى الولادة القيصرية، ولأن الولادة القيصرية أصبحت شائعة جداً فمن المهم أن تعرفي أسباب اللجوء لها.
بعض النساء يكون قرار الطبيب لهن بالولادة القيصرية مبكراً جداً، ومنذ بداية الحمل تقريباً، حيث تكون بعض الحالات تستدعي ذلك، ولا يفضل لهن أن يخضن تجربة الولادة الطبيعية، حيث في هذه الحالة تقون الولادة القيصرية أكثر أماناً لكلاً من الأم والجنين مثل:
الخضوع لولادة قيصرية سابقة مع شق عمودي في الرحم.
إزالة ورم ليفي من الرحم.
وجود عيب خلقي معين في الرحم يتعارض مع الولادة الطبيعية.
الحمل في توأم، خاصة التوأم المتعددة.
وجود مشاكل معينة في المشيمة.
بعض الحالات المرضية للأم، والتي يكون فيها عملية الولادة الطبيعية تمثل خطراً على صحتها.
وهناك بعض الحلات الأخرى التي يكون فيها قرار الولادة يكون باقتراب وقت الولادة، وغالباً ما يكون في الشهر الأخير مثل:
رأس الجنين لم يتخذ الوضع الطبيعي للولادة مع دخول شهر الولادة. 
كبر حجم الجنين مما يجعل الولادة الطبيعية لها أخطارها ومضاعفاتها المحتملة بعد الولادة.
أما بعض الحلات الأخرى يكون قرار الولادة القيصرية غير مخطط له بالمرة، ويكون عادة ما يلجأ الطبيب لها فقط أثناء وقت الولادة، وعادة ما تكون نتيجة حدوث مشاكل غير متوقعة أثناء ولاة الطفل مثل:
الجنين لم ياخذ الوضع المناسب في قناة الولادة، إما بسبب وضع الجنين داخل الرحم أو بسبب حجم الجنين.
عندما يتوقف الطفل عن الانزلاق ويعلق في قناة الرحم أثناء الدفع.
عند حدوث تغييرات في معدل نبضات قلب الجنين، وعادة ما تكون إشارة للإجهاد أثناء عملية الولادة.
عند حدوث مشاكل صحية للأم مثل النزيف أو العدوى، والتي تتطلب الولادة فوراً.
ما سبق هي أبرز وأشهر الحلات التي تتطلب الولادة القيصرية، لكن هناك أسباب أخرى متعددة.
ماذا يحدث في الولادة القيصرية؟
عادة ما يكون الشق الجراحي  في منطقة البيكيني أسفل البطن مباشرة، وهذا الخط لا يظهر لأنه يكون رفيع، وفي معظم الحالات تتم الولادة القيصرية تحت التخدير النصفي أو «الأبيديورال»، وهو ما يجعلك لا تشعرين بأي ألم أثناء الولادة، وميزة تلك الطريقة هي أنكِ تكوني مستيقظة أثناء ولادة الطفل، ويمكنك سماع صرخاته الأولى ورؤيته واحتضانه، هناك بعض الحلات التي تتطلب أن تتم الولادة بأقصي سرعة، وفي هذه الحالة تتم الولادة تحت التخدير الكلي.
عملية الشفاء بعد الولادة القيصرية
الولادة القيصرية في النهاية هي عملية جراحية تستلزم بعض العناية منكِ بعد الولادة، حيث سوف تحتاجين إلى مسكنات للألم قوية في الأيام الأولى بعد أولادة، في أول أسبوعين قد تحتاجين بعض المساعدة من العائلة والأصدقاء في أمور العناية بكِ وبالطفل، حتى تستعيدي عافيتك، وبعد 6 أسابيع تستطيعي اسئناف جميع أنشتطك اليومية بشكل طبيعي.
التخطيط لولادات قادمة
في حال خضوعك لولادة قيصرية فعليكِ مراجعة طبيبك للتأكد من حاجتك للولادة القيصرية أيضاً في الولادات القادمة، حيث أن هناك بعض الحالات التي يمكن بعدها حدوث ولادة طبيعية.
أخيراً.. أياً كانت طريقة ولادتك، عليكِ التأكد أن الهدف العام عادة ما يكون اختيار الصالح لكِ ولطفلك

المصدر :موقع سوبر ماما
التعافي بعد الولادة القيصرية