حدث خطأ في هذه الأداة

الجمعة، 22 أكتوبر 2010

همسات الحياة النسائية .. ملتقى المرأة والفتاة العربية

منتديات همسات الحياة منتديات نسائية يهتم بجميع شؤن المرأة والفتاة العربية
يحافط على جمالك ورشاقتك يهتم بترفيهك يهتم بصحة اسرتك يهتم بمشاكلك انضمى الينا واستمتعى منتديات
همسات الحياة النسائية .. ملتقى المرأة والفتاة العربية
http://hamasat.masrcommerce.com/

بالرجوع إلى: Google (نظرة على ويكي Google الجانبي)

الاثنين، 2 أغسطس 2010

همسات الحياة النسائية .. ملتقى المرأة والفتاة العربية

منتديات همسات الحياة منتديات نسائية يهتم بجميع شؤن المرأة والفتاة العربية
يحافط على جمالك ورشاقتك يهتم بترفيهك يهتم بصحة اسرتك يهتم بمشاكلك انضمى الينا واستمتعى منتديات
همسات الحياة النسائية .. ملتقى المرأة والفتاة العربية
http://hamasat.masrcommerce.com

بالرجوع إلى: Google (نظرة على ويكي Google الجانبي)

الأحد، 14 فبراير 2010

الام التسنين عند الاطفال الرضع وطريقة تخفيف الالم

الام التسنين عند الاطفال الرضع وطريقة تخفيف الالم

تسنين» الأطفال.. أول الاختبارات التي تواجهها الأم
أعراضه تتشابه مع الرمد والنزلات المعوية

تعتبر فترة «التسنين» عند الأطفال من أشق الفترات بالنسبة للأم خاصة إذا كانت هذه أول تجربة لها مع الأمومة. ورغم أن أعراض التسنين من قيئ وارتفاع حرارة واحمرار عين ـ قد يكون معروفاً في هذه المرحلة، إلا أن الأطباء يحذرون من اهمال الطفل والتعامل مع ما يحدث على أنه «طبيعي» لأن أمراضاً أخرى قد تكون لها نفس الأعراض مثل النزلات المعوية.

يقول الأطباء أن الأطفال الأصحاء تظهر أسنانهم من دون أن يصيبهم أي مرض سوى توعك بسيط، واضطراب طفيف أثناء الليل، عكس الأطفال الضعفاء، الذين قد تصاحب تسنينهم أعراض شديدة كالقيئ والاسهال أو التشنجات واضطراب شديدة في النوم وكثرة البكاء. كما يصاب آخرون بالتهاب في الحنجرة أو الأنف أو بقيئ واسهال، بل وحتى نزلات شعبية، وفي كل مرة تبرز فيها احدى الاسنان يعيش الطفل نفس الأعراض. ويشير الدكتور فؤاد طنطاوي استشاري طب الأطفال إلى أن هذه الأعراض تختفي فجأة بظهور الأسنان لكن يجب الانتباه إليها جيدا. ويتابع إلى أن تسنين معظم الأطفال يبدأ من 4 إلى 9 شهور تقريباً، وفي بعض الأحيان تتأخر ظهور الأسنان إلى 12 شهرا. وغالباً ما تلاحظ الأم قبل ظهور الأسنان بأسابيع، زيادة افراز اللعاب عند طفلها وتنامي رغبته في العض، ويبتعد عن الطعام، خاصة مع اشتداد الحرارة في فصل الصيف، فلا يستطيع تحمل الوجبات الصعبة، وقد يصاحب ذلك «فرك في العين» وهرش فروة الرأس والاذنين، فضلاً عن استيقاظه أكثر من مرة ليلاً. ويشير الدكتور سيد موصللي استشاري طب الأطفال إلى أن أعراض التسنين مدتها تتفاوت من طفل إلى طفل، لكن بشكل عام يصحب هذه المرحلة ضعف في جهاز المناعة، وبعض الأعراض الأخرى التي تتشابه مع أعراض أمراض أخرى، كالنزلات المعوية التي قد تبدأ باسهال طفيف سرعان ما تزيد حدتها، وغالباً ما يكون مائياً ذا رائحة نفاذة، مصحوباً بمغص وقيئ، كما ترتفع الحرارة في الحالات الميكروبية، وتؤدي الحالات الشديدة منه إلى جفاف يحتاج إلى محاليل بالفم أو الوريد، لذلك لا يجب اعتبار الاسهال عرضاً للتسنين فقط.

أيضاً قد يكون الطفل مصاباً بالتهاب في الأذن الوسطى، لذلك يجب ملاحظة إذا زاد بكاء الطفل، وما إذا بدأ يتقيأ أو أصيب بإسهال. إهمال هذه الأعراض أو الجهل بها، قد يزيد من حدة التهاب الأذن مما يشكل خطورة بالغة عليها.

ويحذر الدكتور الموصللي من اعتبار احمرار العين مجرد عرض للتسنين، خاصة في فصل الربيع، حيث ينتشر الرمد الربيعي الذي يحدث احمراراً بالعينين وحكة يصاحبها بعض الافرازات، وقد تتصور الأم أنه من التسنين، لكن في حالات الرمد يتكرر هذا العرض ويستمر لمدة أسابيع.

وبشكل عام فإن أعراض التسنين لا تزيد عن 24 ساعة، لذلك يجب استشارة الطبيب فور ملاحظة أي عرض غير طبيعي على الطفل، حماية له من الاصابة بأي ميكروب أو فيروس، مع ضرورة إبعاده عن أي عادة سيئة أثناء فترة التسنين قد تسبب له تشوهات في الأسنان، مثل عادة مص أصبع الابهام، والنوم في وضع خاطئ أو على وجهه، مما يسبب الضغط على الفكين، كذلك الابتعاد قدر الامكان عن استخدام الحلمات الصناعية فترة التسنين، وأخيراً علاج الزكام المتكرر لدى الطفل وتعويده التنفس من الأنف.

--------------------------------------------------------------------------
يتسبب التسنين (ظهور الأسنان) في تقلب أمزجة الأطفال، وتغير انفعالاتهم، وكثرة شكواهم، ويستمر المزاج السيئ مع أعراض مرضية بسيطة كلما شق سن طريقه إلى الخارج.

وعادة ما يشعر الأطفال بضيق، وألم، وتورم اللثة، وارتفاع درجة الحرارة، وعلى الأم أن تدرك ذلك التغير في طفلها، وتبدأ بفحص لثتيه العليا والسفلى؛ لملاحظة بداية نمو السن.

ولا يقتصر الضيق والألم على الطفل، بل ينسحب أيضاً إلى الوالدين اللذين يعانيان بشكل متزامن من معاناة طفلهما، وتتسبب كثرة الشكوى في إقلاق راحتهما، واضطرار الأم إلى السهر بجانب طفلها.

تجر عملية التسنين معها العديد من المشكلات الصحية، إذ تضعف مناعة الطفل ويصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، وتزداد كمية اللعاب الذي يسيل من فمه، ويؤدي ابتلاع الطفل لهذا اللعاب إلى آلام، واضطراب حركة الأمعاء، وبالتالي يعاني الطفل المغص.

ولا تعد جميع الأمراض الآنفة الذكر سيئة للطفل، إذ يسهم السائل اللعابي في ترطيب لثة الطفل، وتورمها مما يمهد الطريق أمام السن.

في المقابل تحفز الالتهابات المعوية الناشئة من بعض الفيروسات، الأسنان على الخروج إذا تزامنت مع عملية التسنين، ولكن يصحب نموها معاناة شديدة بعكس الظروف الطبيعية.

متى يبدأ التسنين؟

يحدث التسنين لدى الأطفال بعد بلوغهم الشهر الخامس أو أكثر، ونادراً ما يحدث قبل هذه السن. ويكتمل ظهور الأسنان اللبنية (20 سناً) خلال السنوات الثلاث الأولى من عمر الطفل.

ليس على الوالدين أن يقلقا إذا تأخر نمو أسنان طفلهما بعد بلوغه الشهر السابع أو الثامن، فكما يقول الدكتور طارق رنه استشاري طب وجراحة الأسنان بمركز نهج التقوى للأسنان: قد يبلغ الطفل عامه الأول وليس في فمه أسنان لأسباب وراثية، أو لأن أسنانه لم تظهر خارج اللثة وبقيت مدفونة تحتها.

وتتسبب بعض الأمراض في تأخير نمو أسنان الطفل، كمرض مسامية العظام، أو كساح الأطفال.

وفي حالات نادرة يولد الطفل بسن أو اثنين يلمعان في فمه. وتشكل هذه الحالات واحداً لكل ألفي مولود، ولذا فهي نادرة الحدوث، ولا تسبب هذه الأسنان أي مضار، بل ربما تختفي مع مرور الزمن بفعل الضغط الناشئ عن الرضاعة، ثم تعاود الظهور مجدداً في وقتها المحدد.

تستمر المشكلات الصحية، وأعراض التسنين حتى يستكمل الطفل أسنانه اللبنية، وكلما زاد عدد الأسنان في الفم قلَّ احتمال تعرضه للأمراض وازدادت مناعته ضدها، ولهذا فإن العناية مطلوبة جداً في بدايات التسنين ليجتاز الطفل المرحلة بسهولة.

إذا لاحظت بدايات الشكوى على طفلك فلا تترددي في أخذه إلى الطبيب، ولو كانت الأعراض التي يشتكي منها بسبب ظهور الأسنان، فإن لدى الأطباء تقدير جيد، وتشخيص سليم لحالة الطفل.

آلام التسنين

يمكنك بأقل جهد تخفيف آلام طفلك الناشئة عن التسنين، الدكتور طارق رنة ينصحك بالخطوات التالية لتحقيق هذا الهدف:

• لفي قطعة قماش حول إصبعك ثم مرريها على لثة طفلك لإزالة البكتريا العالقة باللثة، وتسهيل خروج الأسنان.

• يفضل الأطفال حك لثتهم بشيء قاس، أعطي طفلك كسرة من البسكويت، أو عضاضة لمساعدته على التخلص من تهيج اللثة.

• يفضل أن تكون العضاضة باردة، لذا احتفظي بها في الثلاجة. بعض أنواع العضاضات تحتوي على سائل (جل)، بمقدوره الاحتفاظ بالبرودة لوقت أطول.

• استشيري طبيبك حول بعض الأدوية المسكنة للآلام، والمساعدة على نمو السن. بعض هذه الأدوية موجود على شكل (جل) يمرر على لثة الطفل.

• اصحبي طفلك إلى الطبيب إذا اشتدت عليه الأعراض، ولا تهمليه بحجة أنه يعاني التسنين لا أمراضاً فعلية.

• تذكري دائماً أن التغذية السليمة للطفل تؤدي إلى نمو أسنانه بشكل طبيعي، واحرصي على أن ترضعيه رضاعة طبيعية.

حافظي على أسنانه

لا تقتصر العناية بالأسنان على البالغين، والقادرين على استعمال الفرشاة، بل تمتد العناية بالأسنان إلى بدايات ظهورها.

وتؤدي قطعة من القماش هذا الغرض لطفلك الصغير بتمريرها على جانبي الأسنان.

أما عندما يكون الطفل قادراً على استخدام الفرشاة فيمكن الحفاظ على أسنانه كما يقول الدكتور طارق رنة بالخطوات التالية:

• اختاري معجون أسنان خاص بالأطفال يحتوي على نسبة أقل من الفلورايد، إذ يضطر الطفل في أحيان كثيرة إلى ابتلاع المعجون.

• أحضري طاقم أسنان صناعي (خفيف) ليكون دمية بين يدي طفلك، واتركيه يلعب به بالفرشاة، مع تدريبه على أفضل وسائل تنظيف الأسنان.

• لا تكافئي ابنك بالحلوى في غالب الأمور، قدمي له الحلوى مع الوجبات.

• عوِّدي طفلك المبادرة إلى تنظيف أسنانه، كلما تناول وجبة حتى لو كانت قليلة.

• ربما يشق على طفلك النظام الصارم في التنظيف، وأقل الأمور أن يتعود الطفل المضمضة.

• للسواك دور كبير في المحافظة على نظافة السن، ويتخذ الطفل والديه قدوة في أمور كثيرة. التزمي ووالده بهذه السنة المطهرة، وأعطي طفلك سواكاً يتسلى به، وينظف به أسنانه.

الأحد، 31 يناير 2010

7 نصائح للحصول على أسنان جميلة

7 نصائح للحصول على أسنان جميلة

نظراً لحرصنا على جمال مظهرك ، فبعد بحث مطول اردنا أن نعطيك بعض الارشادات كي تلفتي بجمالك إنتباه الآخرين.
1- إستخدام الخيط المناسب في تنظيف الاسنان نحن نعرف جميعاً ان تنظيف الاسنان بإستخدام خيط رقيق هو من أفضل سبل الوصول لفم صحي. و في دراسة جديدة نُشرت في دورية الجمعية الأمريكية لطب الاسنان أن توصيل الخيط بين أسنانك هو السبيل الافضل لتنظيف الاسنان.
نصيحة: إذا كنت تشعرين بأشياء كثيرة في أسنانك فعليك باستخدام الخيط الشمعي للتنظيف. وإذا كانت هناك مسافات كبيرة بين أسنانك فاستخدمي خيط مزدوج حتى يسهل التنظيف. وإذا كنت تبحثين عن أسنان عادية فاستخدمي الخيط العادي، من خلال احتكاك الخيط بالاسنان سيؤدي إلى خروج العديد من الأشياء العالقة في أسنانك وهذا وفقاً للإرشادات التي نُشرت من الجمعية الأمريكية لطب الاسنان، ومن البديهي انه كلما كان الشعور بسهولة مرور الخيط بين الأسنان كلما كانت المعرفة بزوال العوائق بين الأسنان.
2- إختاري كوب الشاي الخاص بك بحكمة إن كنت تظنين أن الإبتعاد عن الشاي العادي في مقابل الانصراف إلى شرب شاي الفواكه فقط مفيد، فإنه يجب عليك التفكير مرة أخرى في هذا الأمر. وقد وجدت دراسة سابقة أن الحمض الموجود في شاي الفواكه يضر بالأسنان بمقدار 3 مرات أكثر من عصير البرتقال. فشاي الليمون وغيره من الفواكه وُجد أنها من أكثر الاشياء ضرراً بالأسنان، و قد جاء ذلك وفقا لتلك الدراسة التي تم القيام بها في كلية طب الاسنان بجامعة بريستول. نصيحة: إن كوب واحد من الشاي العادي (الأسود) يفيد اسنانك بطريقة كبيرة جداً فالشاي العادي يحتوي على مركبات تسمى البوليفينول والتي تهاجم التجمعات البكتيرية في الأسنان و تقضي عليها، ومن الممكن أن تشربى الشاي الأخضر أيضاً فهو يعمل جيدا في هذا الأمر.
3- عليك بتناول التوت البري: أظهرت دراسة جديدة إلى أن التوت البري يحتوي على مركبات كيميائية و التي تعمل على إيقاف النمو البكتيري على الأسنان. إن شاي التوت البري حينما يتم إستخدامه في المضمضة بعد الأكل فإنه يؤثر بالإيجاب على الأسنان، وذلك وفقا لدراسة في المركز الطبي بجامعة روشسترRochester بنيويورك. نصيحة: إذا كنت على عجلة من أمرك ولا تستطيعين غسل أسنانك بالفرشاة فما عليك إلا أكل توت بري ولكن لا تكثري منه فإن السكر الذي يحتوي عليه قد يمحو فوائده على الاسنان.
4- قولي نعم لتناول الجبن: إن لم تحتوي وجبتك على بعض الحلوى والتي تعمل على تقليل الرقم الهيدروجيني في اللعاب وتلك الحلوى تتعلق بالأسنان مما يجعل اللعاب يفرز احماض معينة للقضاء على تلك الأشياء الباقية في الاسنان . نصيحة: إن الأفضل لك هو تناول جبن الشيدر والذي يعمل على إبقاء اللعاب في مستوى الحموضة الطبيعي وهذا من منطلق منهج دراسة الأغذية.
5- توقفي وهلة قبل استخدام فرشاة الاسنان: اذا كانت لديك عادة تناول الشيكولاتة ثم تضطرين إلى تنظيف أسنانك بعد الأكل مباشرة بالفرشاة ، في هذه اللحظة يجب عليك مراجعة نفسك. ففمك بطبيعته يكون في الحالة القلوية ولكن بعد أكل أي شيء أو شرب أي شيء فإنه يصبح في الحالة الحمضية مما يسبب طلاء الأسنان ويجعل سطحها ناعم لذلك فإن غسل الاسنان بالفرشاة في هذا الوقت قد يصيب الأسنان بالضرر. نصيحة: انتظري للمدة 30 دقيقة بعد الاكل كي يتحول وسط الفم من الحمضي إلى القلوي كي يكون الوسط في الفم مناسب للغسيل.
6- لا تهملي اللثة ليس فقط الأسنان هي التي تحتاج إلى عناية خاصة ولكن اللثة هي جزء هام في الفم، فنزيف اللثة من الممكن أن يرتبط بمرض في القلب. هذا بسبب أن البكتيريا المتسببة في مرض اللثة قد تنتقل من الفم إلى مجرى الدم ومن هنا فقد تعمل على ترسب الدهون في الشرايين من الداخل مما تتسبب في إعاقة سريان الدم في الشرايين.
7- إبتعدي عن سوائل تنظيف الفم التي تحتوي على الكحول تحذير: ليست كل سوائل تنظيف الفم مفيدة لصحتة فمك، تقول دراسة حديثة نُشرت في الدورية الاسترالية لأمراض الاسنان أن سوائل تنظيف الاسنان التي تحتوي على الكحول قد تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الفم حيث أن الكحول يعمل على تسرب المواد المسرطنة إلى خلايا الفم. كوني حذرة من منظفات الفم حيث أن معظمها يحتوي على 26% كحول. نصيحة: عليك إختيار المنتجات التي لا تحتوي على الكحول.

منقول من موقع مصراوى

الجمعة، 8 يناير 2010

وصفة سهلة لحب الشباب من الصينيات

يظل حب الشباب والرؤوس السوداء من أهم المشاكل التي تعاني منها البشرة، والتي تؤرق حواء وتنفق الغالي والنفيس من أجل الحصول على بشرة صافية متألقة وخالية من حب الشباب والرؤوس السوداء..وخلال هذه الورقة سنقدم لك سيدتي أفضل الطرق للتخلصي من كل هذه المشاكل منزليا وبأقل التكاليفحافظي على نظافة بشرتكاغسلي وجهك مرتين في اليوم بماء مالح دافئ، للتخلص من البشرة الدهنية والحفاظ على البشرة خالية من البثور.أوراق الفراولةضعي أوراق الفراولة على حبوب الشباب لتخفيف الانتفاخ والاحمرار.والليمون أيضا مفيدامزجي ليمونة (حامضة) مع القليل من ماء الورد، ضعي المزيج على الوجه لمدة نصف ساعة. اغسلي الوجه بالماء الدافئ. يستمر البرنامج لمدة 15 يوم.قشرة الليمون الحامضامسحي البشرة بقشرة الليمون الداخلية البيضاء قبل غسلها بالماء.عصير النعناعاغسلي الوجه بعصير النعناع الطازج كل ليلة للتخلص من البثور، وحب الشباب، والاكزيما والجرب والكثير من مشاكل البشرة.تناولي الكثير من الفواكه الطازجةتناولي الكثير من الفواكه الطازجة والخضراوات فهي مفيدة جدا للبشرة وتحافظ على شبابيتها وطراوتها.استعملي الثوملمشاكل البشرة المزمنة، اهرسي حصين من الثوم وامسحي بهما الوجه.قشرة البرتقالاطحني قشرة البرتقال مع بعض الماء وضعيها على وجهك. من أفضل العلاجات المنزلية.ماء الوردنظفي الوجه بقطن مبلل بماء الورد.الليمون (الحامض) والقرفةامزجي ملعقة ليمون وملعقة قرفة مطحونة وضعيها على المنطقة المصابة.عصير الصباراستعملي عصير الصبار مرتان في اليوم، يساعد الصبار على شفاء الجروح والندب التي يتركها حب الشباب.الثلجضعي الثلج على البثور الكبيرة المنتفخة وستزول مع الصباح.تناولي الفيتاميناتتناولي مكملات الفيتامين ب 5 والخارصين لزيادة مقاومة الجلد وحب الشباب.عصير النعناع والكركمامزجي عصير النعناع مع مسحوق الكركم وضعيه على الوجه لمدة 30 دقيقة، سيصفي الوجه ويضفي بريقا عليه.الخل والملحامزجي بعض الخل والملح في وعاء ثم، ضعي قليلاً منه على يديك وافركي المنطقة المصابة. أو بللي منشفة صغيرة في المحلول وضعيها على وجهك لمدة 15 دقيقة.
الخياراهرسي الخيار واصنعي منه معجون، ضعيه على وجهك واتركيه لنصف ساعة. سيجدد البشرة وينقيها.
طحين الذرة وبياض البيضامزجي طحين الذرة مع بياض البيض ودعيه على وجهك لمدة نصف ساعة. دلكي وجهك وسيصبح ناعماً جداً مع الانتظام بعمل هذا الماسك.
جوزة الطيب والحليباخلطي بعض مسحوق جوزة الطيب مع الحليب وضعيه على المنطقة المصابة. وستختفي البثور كالسحر دون آثار.
العسل والقرفةامزجي 3 ملاعق من العسل مع ملعقة قرفة وضعيها على المنطقة المصابة قبل النوم، اغسليها في الصباح، وستختفي البثور بعد أسبوعان تماماً.

اسهل قناع للتخلص من حب الشباب هاااااااااااام جداً

بدلا من الكريمات التي تحتوي على الكيماويات، احرصي على تنظيف بشرتك يوميا وعمل أقنعة طبيعية لها لتعالجي حب الشباب. قناع الليمون والبيض من اسهل الاقنعة التي تساعدك على التخلص من حب الشباب. احرصي على عمله مرة كل أسبوع وسترين النتيجة بعد مرتين او ثلاث.

1- اخفقي بياض بيضة في آنية صغيرة حتى تصبح متماسكة. أضيفي نصف عصير ليمونة مع الاستمرار في الخفق حتى تحصلي على عجين شبه متماسك..

2- ضعي المزيج على وجهك واتركيه من 15 لـ20 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه برفق بالمنشفة بطريقة التربيت.

وهناك طرق اخرى

اطباء الجلد يفسرون صعوبة التخلص من حب الشباب بسرعة

رغم التقدم التكنولوجي الذي تعيشه مستحضرات التجميل وكثرة كريمات العناية بالبشرة، مازالت الحبوب تشكل واحدة من أسوأ الكوابيس لكثير من الفتيات والسيدات خاصة أنها لا ترتبط بسن المراهقة فقط بل تظهر في مراحل عمرية متأخرة. أطباء الجلد يفسرون صعوبة التخلص من الحبوب بسرعة وبصورة دائمة. هناك طرق للمعالجة .

يقول أشهر أطباء الجلد في الولايات المتحدة أن حبوب البشرة تحدث نتيجة لعملية معقدة تبدأ بانسداد المسام مع افراز كثير من لازيوت وتلوث هذه المسام بالبكتريا مما يحدث حبوب والتهاب للجلد، كما أنها تتأثر أيضا باجينات والهرمونات. ولذلك ينصح عادة باستخدام كريمات أو مراهم طبية تحتوي على الكورتيزون توضع مباشرة فوق الحبوب فتساعد على التخلص منها سريعا. كما ينصح باستخدام مرهم Accutane ليحمي منها بصورة دائمة.

ومن الأفضل اتباع برنامج متكامل من المستحضرات التي تتعامل مع الحبوب وتحتوي على مواد مثل حمض السالسليك الذي ينظف المسام بعمق والبنزيل بيروكسايد الذي يحمي من البكتريا وأخيرا السلفور الذي يعرف بفوائده ضد التهابات الجلد.

خلطات لعلاج حب الشباب

خلطات لعلاج حب الشباب

استخدام نبات وورق الكافور، حيث إنه يعتبر من المواد المعقمة للبشرة:وذلك بوضع ماء مغلي على ورق الكافور وتغطيته لمدة 3 - 4 ساعات وتصفيته بعد ذلك بقطعة من الشاش ومزجه بعد ذلك بقليل من خل التفاح الطبيعي ووضعه في الثلاجة وتغسل به البشرة يوميًّا. - استخدام الخميرة يساعد في منع ظهور الحبوب لاحتوائها على فيتامين "ب" الهام جدا للبشرة لذلك ينصح بتناول3 ملاعق من الخميرة ( خميرة الخبز التي تعجن أو الخميرة الطبية) مع كوب من اللبن يومياً - إستخدام كوكتيلات لتغذية وتفتيح البشرة :أ - كوكتيل الجمال :يتكون من الجزر والبقدونس، مضافا إليه عصير الليمون.ملحوظة: يعصر الخليط من خلال عصارة الجزر.ب - كوكتيل الخضراوات :يتكون من السبانخ والبقدونس، ثم يضاف إليه عصير البرتقالج - كوكتيل الجزر :يتكون من عصير الجزر وعصير البرتقال ويضاف إليه زنجبيل أحيانا.د - كوكتيل الخيار:يتكون من عصير خيار ويضاف إليه عصير الليمونوهذا الكوكتيل يفيد صاحبات البشرة الدهنية بصفة خاصة.- تجنب القلق والتوتر النفسي لأنها ستزيد من الحبوب. - تجنب مستحضرات التجميل في هذه الفترة بالذات. - تجنب الغسل بالصابون العادي وإستبداله بصابون الأطفال أو الصابون الطبي. - إذا بقيت آثار للحبوب فيمكنك إستخدام كريمات مقشرة بعد إستشارة الطبيب .

- تناول بعض الأعشاب كالحلبة والجرجير وأيضا الإكثار من البصل والثوم. - تجنب إستخدام الزيوت والكريمات الخاصة بالشعر لان لها تأثير غير مباشر على حب الشباب - تناول غذاء متوازن يحوي على جميع العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم وهي: البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن المختلفة مع مراعاة التقليل من الدهون والنشويات والسكريات والشوكولاته والمكسرات واللب السوداني والقشطة ،مصادر العناصر : البروتين نوعان: - بروتين حيواني: وهو الموجود في اللحوم بجميع أنواعها.- بروتين نباتي: مثل الموجود في الفول، وفول الصويا. الكربوهيدرات: وهي متوفرة في الأرز، والمكرونة، والخبز، وغيرها.الدهون: توجد مصاحبة للحوم أو موجودة في السمن والزيوت.الفيتامينات: تتواجد بكثرة في الخضراوات والفواكه بكل أنواعها. المعادن:- الحديد: متوفر في العسل الأسود، والبلح، والكبد، والباذنجان، والسبانخ. - الكالسيوم: متوفر بالطبع في اللبن، وكل منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي. - الماغنسيوم والفسفور: متوفران في المأكولات البحرية مثل الأسماك والجمبري. وهذه جميعها يحتاجها الجسم بشكل يومي، وعلينا أخذها بشكل متعادل ومتوازن. - إستخدام الأقنعة التي يمكن تحضيرها في المنزل:أ- قناع ورق الكرنب : يتم غليه بشدة، ثم تؤخذ مياه الغلي، وتستخدم كغسيل للوجه على مناطق الحبوب والبثور؛ وذلك باستعمال قطعة قطن مبللة بهذا الغسيل، وتمريرها على الوجه، ويمكن حفظه في الثلاجة لاستخدامه أكثر من مرة، وهذا الغسيل يؤدي إلى القضاء على البثور.ب - قناع الثوم : وذلك بعد تقطيعه قطعاً صغيرة، ووضعه على البثور أو الحبوب، ورغم أنه مؤلم قليلا إلا أنه يعطي نتيجة جيدة جداً، و أنه مؤلم قليلا إلا أنه يعطي نتيجة جيدة جداً،و يستخدم مرتين يومياً صباحا ومساء.ج - قناع البابونج : قبضة صغيرة من نبات البابونج تضاف إلى كوبين من الماء الساخن لدرجة الغليان لمدة 20 دقيقة، ثم تصفى، ويلطخ بالسائل البثور مرتين يوميا. د - قناع الجزر : قم بتبشير الجزر دون تقشير مع إضافة ليمونة لمدة نصف ساعة، ووضعه على البشرة، وهو يضفي على البشرة صفاءً و لوناً نضرا، كما يزيل جميع التجاعيد والبثور، ويقضي على الشوائب التي تعتلي البشرة الدهنية. هـ - قناع الرمان : فنجان من عصير الرمان + ملعقة صغيرة من الخل، وتلطخ بهذا المزيج البثور عدة مرات يوميا .